民以食為天，飲食是每個人生活中很關鍵的部分。現(xiàn)在都提倡健康餐飲，合理定量。但是有些伙伴的自制力略差，容易出現(xiàn)飲食過多從而患上暴飲暴食的病癥。心理健康對飲食有著非常大的影響，有的人在情緒亢奮或者抑郁的時候就會出現(xiàn)暴食的現(xiàn)象，如果暴食成癮那就非常危險了。請完成以下測試，看看自己是否容易飲食過量。
測試開始:
你平時吃完飯有什么樣的感覺？
A一般只吃七八分飽，太撐了會不舒服。
B感覺永遠吃不飽。
C過上大概十幾分鐘意識到剛才吃多了，有點不舒服。
D根本吃不下，是逼著自己吃飯的。
答案在下面哦
A你的飲食習慣非常健康，患上暴飲暴食的風險特別低。你知道胃其實是十分脆弱的，所以你非常注重飲食搭配。垃圾食品很少吃而且絕對不會讓自己感覺到撐。因為人如果吃的太飽就會思維遲鈍嗜睡，你都會避免這樣的情形發(fā)生。本身你非常在意身材，更是嚴格禁止自己吃太多。
B你患上暴飲暴食的風險是非常大的，雖然你在控制，但是依舊感覺自己餓得非常快而且吃多少都填不飽肚子，只有吃到撐的不行時，你才覺得那是吃飽了。你很想克制，可是食物進嘴就感覺身體不受控制，會越吃越多。建議親讓家人監(jiān)督，而且自己養(yǎng)成記錄飲食日記的習慣。如果感覺很痛苦，就需要通過醫(yī)療手段進行干預了。
C親在心情不好的時候會選擇用吃東西解決這個狀況。然而吃的過程你會反復思考讓你不開心的事情，導致一邊吃一邊生氣，乃至于越吃越多，是一種接近于瘋狂的塞東西。直到填飽了肚子，你才會覺得痛快一些。雖然暴食的次數(shù)不是很多，但是每次飲食過量都會讓你睡眠不好而且胃部非常不適。建議心情不佳的時候及時制止想找東西吃的念頭，要分散注意力。
D親患上暴飲暴食的風險低之又低，你更應該重視的是飲食過少引起的營養(yǎng)不良。雖然周圍的人都羨慕你不容易發(fā)胖，而且你也為之自豪，但是你過少攝入能量會影響你的日常生活，容易出現(xiàn)頭暈乏力睡眠淺的癥狀。你把吃飯當作一種負擔，嚴重的話會引發(fā)厭食癥。一定要盡早改變自己的飲食觀念而且需要家人開導你。
