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測如何緩解你的職場壓力

作者:小編伊伊 時間:2023-07-20 來源:卜算子

在職場上,我們總有這樣那樣的壓力存在著,那是我們成長過程中必須經(jīng)歷的,也是我們對自己負(fù)責(zé)是必須面對的。只是,壓力沉積太多終會爆發(fā)的,因此,我們需要合理適當(dāng)?shù)木徑馑鼈?,只是每一個人所適用的緩解方式不一樣而已,那么,適合你的緩解職場壓力的方式是什么呢?一起來做個測試看看吧。

測試開始:

給你一件襯衫,你會用什么來搭配它?

A休閑西褲和皮鞋

B休閑褲和布鞋

C牛仔小腳褲和靴子

答案在下面哦

A:深呼吸,放松訓(xùn)練

人在心理壓力過大的時候,身體會有一些反應(yīng),比如心跳加快,焦慮,失眠,甚至有肌肉緊張等狀況,在遇到這種狀態(tài)的時候,連鎖反應(yīng)就是人很容易暴怒,這個時候試著做幾次深呼吸,你會發(fā)現(xiàn)馬上就會有緩解的。

B:看恐怖片

這是一種以毒攻毒的方法,在工作有壓力,或是焦慮感很重的時候,可以試著看一些恐怖電影,讓你面對一些更加充滿壓力的場景,視覺刺激人體腎腺素分泌,會產(chǎn)生興奮感,之后壓力會減小,還有看足球比賽也是不一個不錯的選擇,按自己的喜好來。

C:轉(zhuǎn)移宣泄法

情緒不要壓抑,不僅讓人生病,還會產(chǎn)生副面情緒,在你心情不好的時候,要學(xué)會轉(zhuǎn)移宣泄法,可以說出來,喊出來,哭出來,甚至可以吃東西,玩游戲,反正就是不要憋在心里。然后深呼吸,直到令你生氣的人和事消失為止。

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